Idõ  2 óra 25 perc

Koordináták 2976

Uploaded 2017. július 4.

Recorded július 2017

  • Rating

     
  • Information

     
  • Easy to follow

     
  • Scenery

     
-
-
254 m
123 m
0
8,5
17
34,01 km

Megtekintve 462 alkalommal, letöltve 36 alkalommal

közel L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - Vilafranca del Penedès - l'Arboç


Ruta circular per anar amb BTT de l'Arboç a Vilafranca del Penedès i tornar a l'Arboç per un altre banda, el recorregut passa per pistes i camins a vegades asfaltats i altres de terra i pedres. Aproximadament a la ruta hi ha un 60% de ciment, la resta es de terra i pedres.


Salut a dues rodes: beneficis de la mountain bike

Si adoptem una postura correcta sobre el seient, el ciclisme de muntanya és una excel·lent activitat per prevenir dolors d'esquena, ja que estabilitza el tronc i enforteix la seva musculatura, protegint la columna vertebral de vibracions i cops.

També per als genolls, perquè la pressió que suporten durant el moviment cíclic de la pedalada és infinitament menor que en altres esports com el jogging, un amortiment que afavoreix la difusió de les substàncies nutritives pels cartílags, el que es tradueix en articulacions més sanes i resistents.

Malgrat això, no es recomana rodar a gent amb desviacions de columna ni a aquells que pateixin lesions de genoll com ara condromalàcia rotular, tendinitis rotular o síndrome de la banda iliotibial, algunes de les més freqüents en bicicleta de muntanya.

En qualsevol cas, sempre és aconsellable sotmetre a un reconeixement físic, tant previ com diari, a fi de constatar la capacitació per a aquesta activitat.

Entre els beneficis que reporta la bicicleta de muntanya cal destacar els següents:
Permet tonificar els músculs i cremar calories, ajudant a controlar el pes i modelar la figura.
Millora les habilitats de coordinació i equilibri.
Augmenta significativament la capacitat pulmonar.
Fomenta el respecte per la natura i ofereix la possibilitat de contemplar paisatges únics mentre es fa exercici.
Els obstacles físics es converteixen en reptes que augmenten la capacitat resolutiva i de superació també en l'àmbit professional i personal.
Es pot practicar en grup, millorant el treball en equip i trobant persones que comparteixen el mateix interès.
Millora el sistema immunitari.
Segrega endorfines, que actuen a nivell cerebral provocant benestar.

8 hozzászólás

  • omatias 2017.08.16.

    I have followed this trail  View more

    Magnífica ruta i entorn molt agradable. Molt fàcil de seguir i sense dificultat. Recomano que, abans d'arribar a l'Arboç i en sortir de la Ràpita es segueixi per la carretera en lloc de travessar el camp: he punxat i a més m'ha perseguit el gos de la Masia... Una ruta fantàstica, moltes gràcies per compartir-la

  • Fénykép Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 2017.08.17.

    Una ruta molt variada, celebro que t'agradès i lamento l'incident amb el gos, encara que per allií i passa gent, aquells son una mica espanta visitants, fan seroll però no fan res... almenys amb mí. També es una bona alternativa evitar-los pasant pel poble.
    Molt agraït pel comentari i la valoració.
    Salut i cames!!!

  • Fénykép Oscar Hernandez

    Oscar Hernandez 2017.08.26.

    I have followed this trail  View more

    Efectivament es tracta d'una ruta pistera fàcil de seguir.
    Cap problema amb el pas per la masia de La Ràpita tot i que al veure el lloc també he pensat en l'alternativa de la carretera.
    Gràcies per compartir.

  • Fénykép Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 2017.08.28.

    Hola Oscar!
    Celebro que l'hagis fet sense problema i t'estic molt agraït pel comentari i la valoració de la ruta.
    Salut i cames!!!

  • Fénykép Oscar Upegui

    Oscar Upegui 2017.10.20.

    Una ruta de todo mi agrado, por sus paisajes y por la diversidad de puntos por donde se cruza.
    Salud y Piernas.

  • Fénykép Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 2017.10.21.

    Gracias Oscar por la calificación de la ruta.

  • trusky77bcn 2019.03.08.

    I have followed this trail  View more

    Buena rutilla para estirar las piernas!!

  • Fénykép Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 2019.03.10.

    Gracias trusky por el comentario y la valoración.

You can or this trail